Blog Dobrych Wibracji - Inspiracje dla ciała i umysłu

5 dolegliwości, w których pomaga presoterapia

Presoterapia to mechaniczny drenaż limfatyczny, który pobudza układ limfatyczny za pomocą specjalnych urządzeń. Mankiety zakładane na kończyny napełniają się powietrzem i rytmicznie uciskają tkanki, dzięki czemu limfa krąży sprawniej. W efekcie zmniejszają się obrzęki, poprawia się krążenie i regeneracja tkanek. Sprawdź, w czym pomaga presoterapia najczęściej. 1. Obrzęki i zastoje limfatyczne Obrzęki, zarówno te po […]

Szybka regeneracja po treningu? Pomyśl o masażerze wibracyjnym!

Intensywne treningi to codzienność wielu sportowców, zarówno amatorów, jak i zawodowców. Jednak wysoka forma wymaga także dobrej regeneracji mięśni. Dlatego coraz więcej osób sięga po sprzęt, który wspiera ten proces w domu. Sprawdź, jak działa masażer wibracyjny i dlaczego warto go mieć. Dlaczego regeneracja po wysiłku jest tak ważna? Podczas intensywnych ćwiczeń dochodzi do mikrouszkodzeń […]

Rolka wibrująca czy pistolet do masażu? Rozgrzewka w tenisie

Rzadko pojawiają się tak dobre wieści o tym, jak poprawić efekty rozgrzewki. Jak pokazało badanie z 2022 roku, rozgrzewka w tenisie może być skuteczniejsza dzięki rolce wibrującej lub pistoletowi do masażu. Sprawdź, co z niego wynika. Po co w ogóle rozgrzewka? Rozgrzewka to stały element każdego treningu i meczu. Przygotowuje ciało do wysiłku, dzięki czemu […]

Presoterapia w regeneracji po wysiłku fizycznym

Każdy sport, zwłaszcza wyczynowy, mocno obciąża organizm. Po dużym wysiłku dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych i miejscowego stanu zapalnego. W efekcie spada wydolność, mięśnie szybciej się męczą i bolą. Na szczęście w czasie regeneracji organizm naprawia te uszkodzenia. Sprawdź, jak może w tym pomóc presoterapia po wysiłku. Co przyspiesza regenerację? Przede wszystkim liczy się zdrowy […]

Rolowanie rolką wibrującą dla biegaczy

Jak pisaliśmy we wpisie Rolowanie – jesteśmy zdecydowanie na tak!, rolowanie przynosi sportowcom wiele korzyści. Dotyczy to także, a może przede wszystkim, biegaczy 😉. Dlaczego rolowanie dla biegaczy jest tak ważne? Kiedy je robić: przed bieganiem czy po? I jaką rolkę wybrać? Dlaczego rolka wibrująca to dobry wybór? Badania pokazują, że automasaż rolką z wibracją […]