Blog Dobrych Wibracji - Inspiracje dla ciała i umysłu

Presoterapia na opuchnięte nogi – skuteczny sposób na ulgę i lekkość

Uczucie ciężkości, obrzęki, sztywność łydek i kostek – puchnące nogi to problem, który dotyka zarówno osoby starsze, jak i młode, aktywne fizycznie, a także tych, którzy spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej. Jednym z najskuteczniejszych, a zarazem bezpiecznych sposobów na złagodzenie tego problemu jest presoterapia, znana również jako masaż uciskowy. Czym jest presoterapia? […]

Harmonogram Presoterapii dla Biegacza Ultra po weekendowym długim biegu

Poniedziałek – dzień regeneracyjny – sama presoterapia Cel – głęboka regeneracja po weekendowym długim biegu → polecamy tryb V aparatem PRESS&REST 8,  ciśnienie 110-130 hPa, czas 4o minut. Zabieg najlepiej wykonać rano lub wieczorem, po lekkiej aktywności takiej jak np. spacer czy rozciąganie. Wtorek – lekki bieg / rozruch oraz opcjonalnie 20 minut presoterapii Cel […]

Masażer oczu na cienie i worki pod oczami – jak stosować, by działał?

Skóra wokół oczu należy do najbardziej delikatnych obszarów na twarzy. To właśnie tutaj jako pierwsze pojawiają się oznaki zmęczenia, wieku oraz niewłaściwej pielęgnacji. Cienie i worki pod oczami to problemy, z którymi zmaga się większość z nas, niezależnie od wieku czy płci. Nowoczesne masażery oczu oferują skuteczne rozwiązanie tych dolegliwości, ale ich efektywność zależy przede […]

Jak często wykonywać masaż powięzi?

Czy zdarzyło Ci się poczuć sztywność w karku po długim dniu przy komputerze albo „ciągnięcie” w plecach po intensywnym treningu? To nie zawsze kwestia mięśni. Często winowajcą jest powięź – sieć tkanki łącznej oplatająca nasze mięśnie, narządy i kości. Gdy jest elastyczna i nawodniona – wszystko działa jak należy. Ale gdy ulega przeciążeniom – zaczynamy […]

Masaż pneumatyczny – wszystko co warto wiedzieć

Zabieg, który wygląda jak relaks w wielkich spodniach przypominających kombinezon astronauty? Brzmi nietypowo, ale działa – i to skutecznie. Masaż pneumatyczny, znany również jako masaż uciskowy czy presoterapia, zdobywa coraz większą popularność w gabinetach fizjoterapeutycznych, kosmetologicznych i spa. Pomaga na opuchnięte nogi, wspiera krążenie, redukuje cellulit i przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym. Czym właściwie jest […]